# Pulso con luz: como unha pulseira mide o teu corazón sen tocalo - URL: https://duckdik.com/blog/gl/pulso-con-luz-ppg/ - Idioma: gl - Publicado: 2026-10-13 - Actualizado: 2026-10-13 - Autor: Alberto Lorente - Temas: pulso, sensores, SpO2 - Otros idiomas: ca https://duckdik.com/blog/ca/pols-amb-llum-ppg/, de https://duckdik.com/blog/de/puls-mit-licht-ppg/, en https://duckdik.com/blog/en/pulse-with-light-ppg/, es https://duckdik.com/blog/pulso-con-luz-ppg/, eu https://duckdik.com/blog/eu/pultsua-argiarekin-ppg/, fr https://duckdik.com/blog/fr/pouls-lumiere-ppg/, it https://duckdik.com/blog/it/battito-con-la-luce-ppg/, pt https://duckdik.com/blog/pt/pulso-com-luz-ppg/ > Como sabe unha pulseira o teu pulso usando só luz: que é a fotopletismografía (PPG), como calcula pulso, HRV e SpO2 e por que ás veces se equivoca. ## Unha lanterna diminuta e un ollo que conta reflexos Unha pulseira sabe o teu pulso usando só luz: acende unha pequena luz verde contra a pel, un sensor mide canta luz volve rebotada e, como o sangue absorbe luz, cada latexo cambia un chisco esa cantidade. Contando esas subidas e baixadas por minuto, o dispositivo calcula as túas pulsacións. A técnica chámase fotopletismografía, aínda que case todo o mundo a coñece polas súas siglas en inglés: PPG. Se lle dás a volta a unha pulseira de actividade verás unhas luciñas (LED) e un ou dous puntos escuros: son fotodíodos, unha especie de ollo electrónico que converte a luz nun sinal eléctrico. Sen agullas nin eléctrodos: só luz que entra na pel e luz que sae. ## Por que a luz «ve» o sangue? No pulso, a luz choca con pel, graxa, óso e vasos sanguíneos. Case todo iso é constante: o teu óso non cambia de tamaño dun segundo a outro. O sangue, en cambio, móvese. Con cada latexo chega unha pequena onda que incha un pouco arterias e capilares. Como a hemoglobina (a proteína que lle dá ao sangue a súa cor vermella) absorbe moi ben a luz verde, máis sangue significa menos luz de volta no sensor. O resultado é un sinal enorme e case fixo, cunha ondulación diminuta enriba que sobe e baixa ao ritmo do corazón. O difícil non é acender a luz, senón rescatar esa ondulación. ## Dunha onda a un número O sensor mide a luz moitas veces por segundo e debuxa unha curva de pequenos outeiros, un por latexo. O software fai tres cousas: **limpa** o sinal (como quitar o zunido dunha gravación), **atopa o ritmo** (se a onda se repite 1,2 veces por segundo, son 72 latexos por minuto) e **comproba** que o resultado sexa razoable. Medindo o tempo exacto entre latexos obtense ademais a **variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV)**: eses intervalos varían uns milisegundos, e esa variación reflicte o equilibrio do sistema nervioso. Precisa un sinal moi limpo, por iso adoita medirse de noite ou en repouso. ## Por que ás veces falla A ondulación do sangue é tan pequena que case calquera cousa pode tapala: - **O movemento.** Ao correr, a pulseira desprázase e crea ondas falsas. Por iso leva un acelerómetro: sabendo como se move o brazo, pode restar ese patrón. - **A luz de fóra.** Levala axustada (sen apertar) e un par de dedos por riba do óso do pulso axuda moito. - **O frío**, que estreita os vasos da pel, e **as tatuaxes**, porque a tinta tamén absorbe luz. Regra práctica: os datos son máis fiables en repouso e durmindo ca no medio dun sprint. ## Vermello e infravermello: o osíxeno Con dúas cores máis estímase a **SpO2**, o osíxeno do sangue. A hemoglobina con osíxeno e sen el absorbe a luz de xeito distinto, así que os pulsioxímetros comparan luz vermella (uns 660 nanómetros) e infravermella (uns 940 nanómetros) e tradúceno a unha porcentaxe. No pulso é máis difícil ca no dedo, por iso as pulseiras de benestar amósana como tendencia nocturna, non como proba clínica. ## A IA: de números a frases Con pulso, HRV e movemento, modelos adestrados con miles de noites **estiman** as fases do sono (no sono profundo o corazón vai máis lento e regular; no REM, máis variable) ou o teu nivel de estrés. Son estimacións, comparadas sempre coa túa propia liña base. A intelixencia artificial axuda sobre todo a **interpretar**: converte centos de puntos en frases claras como «hoxe durmiches menos profundo ca a túa media». Nalgunhas pulseiras, os sinais en bruto quedan no teléfono e só se sincronizan cifras resumidas en servidores da UE; explicámolo na [nosa páxina sobre datos e RGPD](/wearable-datos-europa-rgpd/). Para afondar, o [artigo da Wikipedia en inglés sobre fotopletismografía](https://en.wikipedia.org/wiki/Photoplethysmogram) é un bo comezo, e para dúbidas coa túa pulseira está o [centro de soporte](/support/). ## Preguntas frecuentes **Por que as pulseiras usan luz verde?** Porque a hemoglobina absorbe moi ben a luz verde, así que os cambios de sangue en cada latexo nótanse con claridade no sinal, sobre todo no pulso. **É fiable o pulso dunha pulseira mentres fago deporte?** Adoita ser bo en repouso e en esforzos regulares; con movementos bruscos o erro aumenta. Levala axustada e algo por riba do óso do pulso axuda moito. **A pulseira mide as fases do sono directamente?** Non. Estímaas a partir do pulso, a HRV e o movemento con modelos adestrados. É unha aproximación útil para ver tendencias, non unha medida da actividade cerebral. **Que diferenza hai entre pulso e HRV?** O pulso conta cantos latexos hai por minuto; a HRV mide canto varía o tempo entre un latexo e o seguinte, algo relacionado co equilibrio do sistema nervioso. ## Fuentes - Allen J. Photoplethysmography and its application in clinical physiological measurement. Physiol Meas. 2007 — https://doi.org/10.1088/0967-3334/28/3/R01 - Pulse oximetry (Wikipedia) — https://en.wikipedia.org/wiki/Pulse_oximetry - Photoplethysmogram (Wikipedia) — https://en.wikipedia.org/wiki/Photoplethysmogram --- DuckDik é un produto de benestar. Non é un dispositivo médico, non diagnostica nin substitúe o consello dun profesional sanitario. Se tes síntomas, consulta o teu médico. Publisher: DuckDik (Duckdik S.L.), https://duckdik.com — Blog: https://duckdik.com/blog/gl/