Madrid, 10 de novembre de 2026.– La migdiada té fama d'espanyola, però les dades expliquen una història diferent. A Alemanya es fa gairebé tanta migdiada com a Espanya, els portuguesos són els que més allarguen els seus descansos i el diumenge és el dia preferit dels europeus per fer una becaina.
Aquestes són algunes de les conclusions d'un estudi elaborat per DuckDik, l'empresa espanyola de polseres de benestar, que ha analitzat 4.289 migdiades registrades per 1.205 usuaris d'Espanya, Itàlia, França, Alemanya i Portugal durant els últims 60 dies.
Els resultats qüestionen alguns tòpics. Set de cada deu participants van fer almenys una migdiada durant els dos mesos analitzats i un de cada cinc en fa, com a mínim, una per setmana.
Espanya encapçala la classificació, amb un 23 % d'usuaris que fan la migdiada setmanalment, però les diferències amb altres països són menors del que caldria esperar. Itàlia arriba al 20 %, Alemanya al 19 % i França al 18 %. Portugal, amb un 11 %, és el país on menys es practica, tot i que les seves migdiades són les més llargues.
«Sempre hem pensat que la migdiada era un costum molt dels espanyols, però resulta que els alemanys en fan gairebé tantes com nosaltres. Potser la migdiada és molt més europea del que ens imaginàvem», assenyala Alberto Lorente, cofundador i CEO de DuckDik.
El diumenge és el rei de la migdiada
La migdiada típica dura 40 minuts, tot i que molts es prenen el descans amb més calma. El 38 % supera els 45 minuts i una de cada deu s'allarga més d'una hora i mitja.
Els italians i els francesos són els més breus, amb migdiades d'entre 35 i 36 minuts de durada típica. Els portuguesos, tot i que en fan menys, són els que més les allarguen.
El dia de la setmana també hi influeix. El diumenge és el gran dia de la migdiada: se'n registra una en el 12 % dels diumenges analitzats, enfront d'aproximadament el 8 % dels dies laborables.
A Itàlia, la freqüència de les migdiades gairebé es duplica durant el cap de setmana. A Espanya, en canvi, la diferència és menor, perquè els espanyols també són els que més recorren a aquest descans entre setmana.
L'edat marca una altra diferència. A partir dels 65 anys, un de cada tres usuaris fa la migdiada setmanalment, tot i que els seus descansos solen ser més curts. Els menors de 35 anys, per contra, són els que fan les migdiades més llargues.
I si la migdiada no ens tragués tanta son a la nit?
Una de les troballes més interessants de l'estudi té a veure amb una preocupació habitual: la por que dormir a la tarda impedeixi descansar bé a la nit.
Per investigar-ho, DuckDik va comparar les nits de cada usuari després d'una migdiada de més de 45 minuts amb les seves pròpies nits sense migdiada, tenint en compte el mateix dia de la setmana.
El resultat va ser sorprenent: després d'una migdiada llarga, els participants van dormir de mitjana només sis minuts menys a la nit. L'hora d'anar a dormir pràcticament no va canviar.
A Espanya la diferència va ser una mica més gran, amb uns 13 minuts menys de son nocturna.
Això no vol dir que una migdiada llarga no perjudiqui mai el descans, però sí que qüestiona la idea que dormir a la tarda ens arruïna necessàriament la nit. En els usuaris analitzats, la reducció mitjana de la son nocturna va ser petita.
«Hi ha molta gent que evita la migdiada perquè creu que després no dormirà. El curiós és que les nostres dades mostren una diferència de només uns minuts. Cada persona és diferent i el més important és descobrir com respon el teu propi cos», explica Lorente.
Dos mesos de migdiades en cinc països europeus
L'estudi s'ha elaborat a partir de dades agregades d'1.205 usuaris de polseres DuckDik entre el 9 de setembre i el 8 de novembre de 2026. En total, s'han analitzat 4.289 migdiades d'almenys 20 minuts de durada.
Es tracta d'una anàlisi observacional que descriu els hàbits dels participants, sense pretendre representar el conjunt de la població europea ni establir relacions de causa i efecte. Per protegir la privadesa, només es publiquen resultats corresponents a grups d'almenys 50 persones.
L'informe complet i la metodologia estan disponibles a continuació.
Annex: dades per país i metodologia
| País | Persones | Migdiada almenys 1 cop per setmana | Alguna migdiada en 60 dies | Durada típica |
|---|---|---|---|---|
| Espanya | 459 | 23 % | 75 % | 40 min |
| Itàlia | 286 | 20 % | 70 % | 36 min |
| Alemanya | 258 | 19 % | 67 % | 40 min |
| França | 112 | 18 % | 65 % | 35 min |
| Portugal | 90 | 11 % | 64 % | 43 min |
Dies amb migdiada segons el dia de la setmana: entre el 7,5 % i el 8,1 % de dilluns a divendres, 9,7 % el dissabte i 12,0 % el diumenge. Entre setmana i en cap de setmana: Espanya del 9,1 % a l'11,7 %, Itàlia del 7,0 % a l'11,5 %, Alemanya del 7,8 % al 9,8 % i França del 5,9 % al 8,4 %.
Migdiada i nit següent: per a cada persona es compara la nit posterior a una migdiada de més de 45 minuts amb les seves pròpies nits sense migdiada del mateix dia de la setmana (diumenge amb diumenge, dimarts amb dimarts), en 497 persones dels cinc països.
Metodologia: dades agregades diàries que l'app DuckDik sincronitza amb el compte de l'usuari (mai senyals en brut), del 9 de setembre al 8 de novembre de 2026. S'hi inclouen persones amb almenys 21 dies amb registre; el país és el més freqüent de cada persona. «Migdiada setmanal» vol dir almenys una migdiada per cada set dies amb registre. Només es compten migdiades de 20 minuts o més que l'app reconeix o que la persona confirma. Xifres pròpies només amb 50 persones o més per grup; el grup de més de 65 anys reuneix 79 persones. Nits vàlides: entre 3 i 14 hores de son, amb hora d'anar a dormir entre les 19:00 i les 06:00. Estudi observacional: descriu aquesta mostra d'usuaris de DuckDik, no tota la població.
Sobre DuckDik
DuckDik és una empresa espanyola de tecnologia de benestar amb seu a Madrid. Desenvolupa polseres de salut sense pantalla, com DuckDik Sense, i la seva pròpia aplicació, DuckDik Health, que utilitza intel·ligència artificial per transformar les dades d'activitat, son i recuperació en informació senzilla i recomanacions personalitzades.
La seva polsera DuckDik Sense costa 89 euros i funciona sense necessitat de subscripció. La marca comercialitza els seus productes a Espanya, Itàlia, França, Alemanya i Portugal a través d'Amazon i duckdik.com.
La privadesa forma part del disseny dels seus productes: els senyals originals es queden al telèfon de l'usuari i només se sincronitzen dades resumides, emmagatzemades en servidors de la Unió Europea.
Contacte de premsa
Alberto Lorente
Cofundador i CEO de DuckDik
press@duckdik.com
Sala de premsa: duckdik.com/ca/prensa/