Siesta ez da hain espainiarra, ezta hainbeste lo kentzen digunik ere: Europako 4.289 siestak erakusten dutena

Madril, 2026ko azaroaren 10a.– Siestak espainiarra izatearen fama du, baina datuek bestelako istorio bat kontatzen dute. Alemanian ia Espainian adina siesta egiten da, portugaldarrak dira atsedenaldiak gehien luzatzen dituztenak, eta igandea da europarren egun gogokoena kuluxka bat egiteko.

Horiek dira DuckDik ongizate-eskumuturrekoen enpresa espainiarrak egindako azterketa baten ondorioetako batzuk. Enpresak 1.205 erabiltzailek erregistratutako 4.289 siesta aztertu ditu, Espainian, Italian, Frantzian, Alemanian eta Portugalen, azken 60 egunetan.

Emaitzek zenbait topiko zalantzan jartzen dituzte. Hamar parte-hartzailetatik zazpik gutxienez siesta bat egin zuten aztertutako bi hilabeteetan, eta bostetik batek, gutxienez, astean behin egiten du.

Espainia dago sailkapenaren buruan, erabiltzaileen % 23k astero egiten baitu siesta, baina beste herrialdeekiko aldeak espero zitekeena baino txikiagoak dira. Italiak % 20 lortzen du, Alemaniak % 19 eta Frantziak % 18. Portugal da, % 11rekin, gutxien egiten den herrialdea, nahiz eta bertako siestak luzeenak diren.

«Beti pentsatu izan dugu siesta espainiarron ohitura oso berezkoa zela, baina ematen du alemaniarrek ia guk adina egiten dituztela. Agian siesta uste genuena baino askoz europarragoa da», adierazi du Alberto Lorentek, DuckDik-eko sortzailekide eta CEOak.

Igandea da siestaren erregea

Siesta tipikoak 40 minutu irauten du, nahiz eta askok lasaiago hartzen duten atsedena. % 38k 45 minutu gainditzen ditu, eta hamarretik bat ordu eta erdi baino gehiago luzatzen da.

Italiarrak eta frantziarrak dira laburrenak, 35 eta 36 minutu arteko iraupen tipikoko siestekin. Portugaldarrak, siesta gutxiago egin arren, dira siestak gehien luzatzen dituztenak.

Asteko egunak ere eragina du. Igandea da siestaren egun handia: aztertutako igandeen % 12an erregistratzen da siesta bat, lanegunen % 8 ingururen aldean.

Italian, siesten maiztasuna ia bikoiztu egiten da asteburuan. Espainian, ordea, aldea txikiagoa da, espainiarrak baitira astegunetan ere atseden hori gehien erabiltzen dutenak.

Adinak beste alde bat markatzen du. 65 urtetik aurrera, hiru erabiltzailetik batek egiten du siesta astero, nahiz eta haien atsedenaldiak laburragoak izan ohi diren. 35 urtetik beherakoak, aldiz, dira siestarik luzeenak egiten dituztenak.

Eta siestak gauean hainbeste lo kenduko ez baligu?

Azterketaren aurkikuntza interesgarrienetako bat ohiko kezka batekin lotuta dago: arratsaldean lo egiteak gauean ondo atseden hartzea eragotziko duen beldurra.

Hori ikertzeko, DuckDik-ek alderatu egin zituen erabiltzaile bakoitzak 45 minutu baino gehiagoko siesta baten ondoren izandako gauak eta haren beraren siestarik gabeko gauak, asteko egun bera kontuan hartuta.

Emaitza deigarria izan zen: siesta luze baten ondoren, parte-hartzaileek batez beste sei minutu gutxiago baino ez zuten lo egin gauean. Oheratzeko ordua ia ez zen aldatu.

Espainian aldea zertxobait handiagoa izan zen: 13 minutu inguru gutxiago gaueko loan.

Horrek ez du esan nahi siesta luze batek inoiz ez duenik atsedena kaltetzen, baina zalantzan jartzen du arratsaldean lo egiteak nahitaez gaua hondatzen digula dioen ideia. Aztertutako erabiltzaileen artean, gaueko loaren batez besteko murrizketa txikia izan zen.

«Jende askok saihesten du siesta, gero lorik egingo ez duela uste duelako. Bitxia da gure datuek minutu gutxi batzuetako aldea baino ez dutela erakusten. Pertsona bakoitza desberdina da, eta garrantzitsuena zure gorputzak nola erantzuten duen jakitea da», azaldu du Lorentek.

Bi hilabeteko siestak Europako bost herrialdetan

Azterketa DuckDik eskumuturrekoen 1.205 erabiltzaileren datu agregatuetatik abiatuta egin da, 2026ko irailaren 9tik azaroaren 8ra bitartean. Guztira, gutxienez 20 minutuko 4.289 siesta aztertu dira.

Behaketa-analisi bat da, parte-hartzaileen ohiturak deskribatzen dituena, Europako biztanleria osoa ordezkatu edo kausa-efektu harremanak ezarri nahi izan gabe. Pribatutasuna babesteko, gutxienez 50 pertsonako taldeei dagozkien emaitzak baino ez dira argitaratzen.

Txosten osoa eta metodologia jarraian daude eskuragarri.

Eranskina: datuak herrialdeka eta metodologia

Siesta duten egunak asteko egunaren arabera: % 7,5etik % 8,1era astelehenetik ostiralera, % 9,7 larunbatean eta % 12,0 igandean. Astegunetatik asteburura: Espainia % 9,1etik % 11,7ra, Italia % 7,0tik % 11,5era, Alemania % 7,8tik % 9,8ra eta Frantzia % 5,9tik % 8,4ra.

Siesta eta hurrengo gaua: pertsona bakoitzaren kasuan, 45 minutu baino gehiagoko siesta baten ondorengo gaua asteko egun bereko haren siestarik gabeko gauekin alderatzen da (igandea igandearekin, asteartea asteartearekin), bost herrialdeetako 497 pertsonarengan.

Metodologia: DuckDik aplikazioak erabiltzailearen kontuarekin sinkronizatzen dituen eguneko datu agregatuak (inoiz ez seinale gordinak), 2026ko irailaren 9tik azaroaren 8ra. Gutxienez 21 egun erregistratuta dituzten pertsonak sartzen dira; herrialdea pertsona bakoitzaren ohikoena da. «Asteroko siesta»: gutxienez siesta bat erregistratutako zazpi egun bakoitzeko. Aplikazioak hautematen dituen edo pertsonak berresten dituen 20 minutuko edo gehiagoko siestak baino ez dira zenbatzen. Zifra propioak 50 pertsonako edo gehiagoko taldeekin bakarrik; 65 urtetik gorakoen taldeak 79 pertsona biltzen ditu. Gau baliodunak: 3 eta 14 ordu arteko loa, 19:00 eta 06:00 artean oheratuta. Behaketa-azterketa: DuckDik-eko erabiltzaileen lagin hau deskribatzen du, ez biztanleria osoa.

← Prentsa ohar guztiak