Andalusia és la comunitat que més tard s'adorm i la que menys dorm; la Comunitat Valenciana, la que abans se'n va a dormir

• Dades de 9.806 nits registrades per la polsera DuckDik Sense en sis comunitats autònomes, a pocs dies del canvi d'hora del 25 d'octubre.
• A Andalusia la nit comença de mitjana a les 00:42 i dura 7 h 11, la més curta de les sis comunitats.
• La Comunitat Valenciana s'adorm a les 00:07, 35 minuts abans que Andalusia, i també és la primera a llevar-se (07:34).
• Madrid té la proporció més alta de nits de menys de sis hores (19 %) i és la que menys camina.

Madrid, 14 d'octubre de 2026.– DuckDik, l'empresa espanyola que dissenya la polsera de benestar sense pantalla DuckDik Sense, ha comparat com es dorm en sis comunitats autònomes a partir de 9.806 nits registrades entre juliol i octubre de 2026. L'anàlisi completa el publicat aquesta setmana amb 36.727 nits en cinc països europeus, segons el qual Espanya s'adorm a les 00:30, una hora més tard que Alemanya.

Sis comunitats, sis horaris

Comunitat a comunitat

Andalusia és la que més tard s'adorm (00:42) i la que menys dorm (7 h 11). Quatre de cada deu nits (43 %) no arriben a set hores.

Madrid s'adorm a les 00:38 i es lleva a les 08:15. El 19 % de les seves nits no arriba ni a sis hores, la proporció més alta de les sis, i és la que menys camina: 9.485 passos al dia.

Catalunya s'adorm a les 00:19, uns 20 minuts abans que Madrid i Andalusia, i dorm 7 h 27. Només el 37 % de les seves nits queda per sota de set hores, davant del 43 % de Madrid i Andalusia.

Comunitat Valenciana és la que abans se'n va a dormir (00:07) i la que abans es lleva (07:34). Tot i això dorm 7 h 14, per sota de la mitjana espanyola: el 44 % de les seves nits no arriba a set hores.

País Basc dorm 7 h 30, deu minuts més que la mitjana espanyola, i camina 10.811 passos al dia.

Castella i Lleó és la que més dorm (7 h 35) i la que més camina (11.855 passos al dia).

Nota general amb els cinc països: https://duckdik.com/ca/prensa/notas/sueno-cambio-de-hora-2026/

Què passarà el 25 d'octubre

«Fa anys que discutim el canvi d'hora amb opinions. Ara tenim les dades de milers de nits reals per veure què passa de veritat», explica Alberto Lorente, cofundador i CEO de DuckDik. «La setmana del canvi d'hora mesurarem, nit a nit, quant triga el cos a adaptar-se i publicarem el resultat.»

DuckDik publicarà la primera setmana de novembre una segona anàlisi amb l'efecte real del canvi d'hora en el son, per països i comunitats.

Com s'han obtingut les dades

Dades agregades i anònimes de l'app DuckDik Health: nits registrades entre l'1 de juliol i el 12 d'octubre de 2026 per persones amb almenys set nits. La comunitat és la del municipi on la persona passa més temps. Només es mostren les comunitats amb més de 500 nits registrades; a la resta encara n'hi ha poques per donar una xifra. Cada persona compta igual, tingui més o menys nits. No és una mostra representativa de la població: són persones que han comprat una polsera de benestar. El son l'estima la polsera a partir del moviment i el pols. Les diferències més clares són les d'Andalusia i la Comunitat Valenciana; entre les altres comunitats són de pocs minuts i convé llegir-les amb prudència. Al País Basc i a Castella i Lleó, amb menys nits registrades, el marge és d'una mitja hora. DuckDik Sense és un producte de benestar, no un dispositiu mèdic.

Gràfics i dades per publicar

Lliures d'ús citant la font: DuckDik.

Descarregar gràfic (PNG) · Taula per països (CSV)

Gràfic de cada comunitat, destacada: Catalunya · Comunitat Valenciana