En Espagne, l'Andalousie est la région qui s'endort le plus tard et dort le moins ; la Communauté valencienne, celle qui se couche la première
- Données de 9 806 nuits enregistrées par le bracelet DuckDik Sense dans six communautés autonomes espagnoles, à quelques jours du changement d'heure du 25 octobre.
- En Andalousie, la nuit commence en moyenne à 00h42 et dure 7h11, la plus courte des six régions.
- La Communauté valencienne s'endort à 00h07, 35 minutes avant l'Andalousie, et c'est aussi la première à se lever (07h34).
- Madrid a la plus forte proportion de nuits de moins de six heures (19 %) et c'est la région qui marche le moins.
Madrid, 14 octobre 2026.– DuckDik, l'entreprise espagnole qui conçoit le bracelet bien-être sans écran DuckDik Sense, a comparé le sommeil dans six communautés autonomes espagnoles à partir de 9 806 nuits enregistrées entre juillet et octobre 2026. L'analyse complète celle publiée cette semaine sur 36 727 nuits dans cinq pays européens, selon laquelle l'Espagne s'endort à 0h30, une heure plus tard que l'Allemagne.
Six régions, six horaires
| Communauté | Se couche | Se réveille | Dort | Nuits de moins de 7 h | Pas par jour | Nuits analysées |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Communauté valencienne | 00h07 | 07h34 | 7 h 14 | 44 % | 11 097 | 1 214 |
| Catalogne | 00h19 | 07h59 | 7 h 27 | 37 % | 10 037 | 2 931 |
| Pays basque | 00h28 | 08h20 | 7 h 30 | 37 % | 10 811 | 750 |
| Castille-et-León | 00h31 | 08h23 | 7 h 35 | 37 % | 11 855 | 583 |
| Madrid | 00h38 | 08h15 | 7 h 18 | 43 % | 9 485 | 2 094 |
| Andalousie | 00h42 | 08h06 | 7 h 11 | 43 % | 10 270 | 2 234 |
| Espagne (total) | 00h30 | 08h05 | 7 h 20 | 41 % | 10 307 | 12 523 |
Région par région
L'Andalousie s'endort le plus tard (00h42) et dort le moins (7h11). Quatre nuits sur dix (43 %) n'atteignent pas sept heures.
Madrid s'endort à 00h38 et se lève à 08h15. 19 % de ses nuits n'atteignent même pas six heures, la proportion la plus élevée des six, et c'est la région qui marche le moins : 9 485 pas par jour.
La Catalogne s'endort à 00h19, une vingtaine de minutes avant Madrid et l'Andalousie, et dort 7h27. Seules 37 % de ses nuits durent moins de sept heures, contre 43 % à Madrid et en Andalousie.
La Communauté valencienne se couche la première (00h07) et se lève la première (07h34). Elle ne dort pourtant que 7h14, sous la moyenne espagnole : 44 % de ses nuits n'atteignent pas sept heures.
Le Pays basque dort 7h30, dix minutes de plus que la moyenne espagnole, et fait 10 811 pas par jour.
La Castille-et-León dort le plus (7h35) et marche le plus (11 855 pas par jour).
Communiqué général sur les cinq pays : https://duckdik.com/fr/prensa/notas/sueno-cambio-de-hora-2026/
Ce qui va se passer le 25 octobre
« Depuis des années, on débat du changement d'heure avec des opinions. Nous avons maintenant les données de milliers de nuits réelles pour voir ce qui se passe vraiment », explique Alberto Lorente, cofondateur et CEO de DuckDik. « La semaine du changement d'heure, nous mesurerons, nuit après nuit, combien de temps le corps met à s'adapter, et nous publierons le résultat. »
DuckDik publiera la première semaine de novembre une deuxième analyse sur l'effet réel du changement d'heure sur le sommeil, par pays et par région.
Comment les données ont été obtenues
Données agrégées et anonymes de l'application DuckDik Health : nuits enregistrées entre le 1er juillet et le 12 octobre 2026 par des personnes ayant au moins sept nuits. La région est celle de la commune où la personne passe le plus de temps. Seules les régions avec plus de 500 nuits enregistrées sont présentées ; ailleurs, il y en a encore trop peu pour donner un chiffre. Chaque personne compte autant, quel que soit son nombre de nuits. Ce n'est pas un échantillon représentatif de la population : ce sont des personnes qui ont acheté un bracelet de bien-être. Le sommeil est estimé par le bracelet à partir du mouvement et du pouls. Les différences les plus nettes sont celles de l'Andalousie et de la Communauté valencienne ; entre les autres régions, elles sont de quelques minutes et doivent être lues avec prudence. Au Pays basque et en Castille-et-León, avec moins de nuits enregistrées, la marge est d'environ une demi-heure. DuckDik Sense est un produit de bien-être, pas un dispositif médical.
Graphiques et données à publier
Libres de droits avec mention de la source : DuckDik.
À propos de DuckDik
DuckDik est une entreprise espagnole de technologie du bien-être basée à Madrid, cofondée par Alberto Lorente. Elle conçoit ses propres bracelets de santé sans écran, comme DuckDik Sense, fabriqués par un partenaire industriel, et développe son propre logiciel : DuckDik Health, une application qui transforme les données du corps en informations et en recommandations compréhensibles grâce à un coach d'intelligence artificielle.
Disponible en dix langues et sans abonnement, DuckDik Health accompagne les bracelets que l'entreprise commercialise en Espagne, en Italie, en France, en Allemagne et au Portugal via duckdik.com et Amazon.
Les signaux bruts restent sur le téléphone de l'utilisateur ; ce qui est synchronisé avec son compte, ce sont des données déjà synthétisées, hébergées sur des serveurs de l'Union européenne.
DuckDik est une marque de bien-être et non un dispositif médical : elle ne diagnostique, ne traite ni ne prévient aucune maladie.
Contact presse
Alberto Lorente
Cofondateur et PDG de DuckDik
press@duckdik.com
Espace presse : duckdik.com/fr/prensa/
Unités de test disponibles pour les médias. Alberto Lorente est disponible pour des interviews à la télévision, à la radio, par téléphone ou en personne.