Andalucía é a comunidade que máis tarde se queda durmida e a que menos dorme; a Comunidade Valenciana, a que antes se deita

• Datos de 9.806 noites rexistradas pola pulseira DuckDik Sense en seis comunidades autónomas, a poucos días do cambio de hora do 25 de outubro.
• En Andalucía a noite comeza de media ás 00:42 e dura 7 h 11, a máis curta das seis comunidades.
• A Comunidade Valenciana quédase durmida ás 00:07, 35 minutos antes ca Andalucía, e tamén é a primeira en erguerse (07:34).
• Madrid ten a maior proporción de noites de menos de seis horas (19 %) e é a que menos camiña.

Madrid, 14 de outubro de 2026.– DuckDik, a empresa española que deseña a pulseira de benestar sen pantalla DuckDik Sense, comparou como se dorme en seis comunidades autónomas a partir de 9.806 noites rexistradas entre xullo e outubro de 2026. A análise completa a publicada esta semana con 36.727 noites en cinco países europeos, segundo a cal España quédase durmida ás 00:30, unha hora máis tarde ca Alemaña.

Seis comunidades, seis horarios

Comunidade a comunidade

Andalucía é a que máis tarde se queda durmida (00:42) e a que menos dorme (7 h 11). Catro de cada dez noites (43 %) non chegan a sete horas.

Madrid quédase durmida ás 00:38 e érguese ás 08:15. O 19 % das súas noites non chega nin a seis horas, a proporción máis alta das seis, e é a que menos camiña: 9.485 pasos ao día.

Cataluña quédase durmida ás 00:19, uns 20 minutos antes ca Madrid e Andalucía, e dorme 7 h 27. Só o 37 % das súas noites queda por debaixo de sete horas, fronte ao 43 % de Madrid e Andalucía.

Comunidade Valenciana é a que antes se deita (00:07) e a que antes se ergue (07:34). Aínda así dorme 7 h 14, por debaixo da media española: o 44 % das súas noites non chega a sete horas.

País Vasco dorme 7 h 30, dez minutos máis ca a media española, e camiña 10.811 pasos ao día.

Castela e León é a que máis dorme (7 h 35) e a que máis camiña (11.855 pasos ao día).

Nota xeral cos cinco países: https://duckdik.com/gl/prensa/notas/sueno-cambio-de-hora-2026/

Que pasará o 25 de outubro

«Levamos anos discutindo o cambio de hora con opinións. Agora temos os datos de miles de noites reais para ver que ocorre de verdade», explica Alberto Lorente, cofundador e CEO de DuckDik. «A semana do cambio de hora mediremos, noite a noite, canto tarda o corpo en adaptarse e publicaremos o resultado.»

DuckDik publicará a primeira semana de novembro unha segunda análise co efecto real do cambio de hora no sono, por países e comunidades.

Como se obtiveron os datos

Datos agregados e anónimos da app DuckDik Health: noites rexistradas entre o 1 de xullo e o 12 de outubro de 2026 por persoas con polo menos sete noites. A comunidade é a do concello onde a persoa pasa máis tempo. Só se amosan as comunidades con máis de 500 noites rexistradas; no resto aínda hai poucas para dar unha cifra. Cada persoa conta o mesmo, teña máis ou menos noites. Non é unha mostra representativa da poboación: son persoas que mercaron unha pulseira de benestar. O sono estímao a pulseira a partir do movemento e do pulso. As diferenzas máis claras son as de Andalucía e a Comunidade Valenciana; entre as demais comunidades son de poucos minutos e convén lelas con prudencia. No País Vasco e en Castela e León, con menos noites rexistradas, a marxe é de arredor de media hora. DuckDik Sense é un produto de benestar, non un dispositivo médico.

Gráficos e datos para publicar

Libres de uso citando a fonte: DuckDik.

Descargar gráfico (PNG) · Táboa por países (CSV)