In Spagna l'Andalusia è la regione che si addormenta più tardi e dorme meno; la Comunità Valenciana, quella che va a letto per prima

• Dati di 9.806 notti registrate dal braccialetto DuckDik Sense in sei comunità autonome spagnole, a pochi giorni dal cambio dell'ora del 25 ottobre.
• In Andalusia la notte inizia in media alle 00:42 e dura 7 h 11, la più corta delle sei regioni.
• La Comunità Valenciana si addormenta alle 00:07, 35 minuti prima dell'Andalusia, ed è anche la prima ad alzarsi (07:34).
• Madrid ha la quota più alta di notti sotto le sei ore (19%) ed è quella che cammina meno.

Madrid, 14 ottobre 2026.– DuckDik, l'azienda spagnola che progetta il braccialetto di benessere senza schermo DuckDik Sense, ha confrontato il sonno in sei comunità autonome spagnole a partire da 9.806 notti registrate tra luglio e ottobre 2026. L'analisi completa quella pubblicata questa settimana su 36.727 notti in cinque paesi europei, secondo cui la Spagna si addormenta alle 00:30, un'ora più tardi della Germania.

Sei regioni, sei orari

Regione per regione

L'Andalusia si addormenta più tardi (00:42) e dorme meno (7 h 11). Quattro notti su dieci (43%) non arrivano a sette ore.

Madrid si addormenta alle 00:38 e si alza alle 08:15. Il 19% delle sue notti non arriva nemmeno a sei ore, la quota più alta delle sei, ed è quella che cammina meno: 9.485 passi al giorno.

La Catalogna si addormenta alle 00:19, una ventina di minuti prima di Madrid e dell'Andalusia, e dorme 7 h 27. Solo il 37% delle sue notti resta sotto le sette ore, contro il 43% di Madrid e Andalusia.

La Comunità Valenciana va a letto per prima (00:07) e si alza per prima (07:34). Eppure dorme 7 h 14, sotto la media spagnola: il 44% delle sue notti non arriva a sette ore.

I Paesi Baschi dormono 7 h 30, dieci minuti più della media spagnola, e camminano 10.811 passi al giorno.

Castiglia e León dorme di più (7 h 35) e cammina di più (11.855 passi al giorno).

Comunicato generale sui cinque paesi: https://duckdik.com/it/prensa/notas/sueno-cambio-de-hora-2026/

Cosa succederà il 25 ottobre

«Da anni discutiamo del cambio dell'ora con opinioni. Ora abbiamo i dati di migliaia di notti reali per vedere cosa succede davvero», spiega Alberto Lorente, cofondatore e CEO di DuckDik. «Nella settimana del cambio dell'ora misureremo, notte dopo notte, quanto tempo impiega il corpo ad adattarsi, e pubblicheremo il risultato.»

DuckDik pubblicherà nella prima settimana di novembre una seconda analisi con l'effetto reale del cambio dell'ora sul sonno, per paese e regione.

Come sono stati ottenuti i dati

Dati aggregati e anonimi dell'app DuckDik Health: notti registrate tra il 1° luglio e il 12 ottobre 2026 da persone con almeno sette notti. La regione è quella del comune in cui la persona trascorre più tempo. Sono mostrate solo le regioni con più di 500 notti registrate; nelle altre ce ne sono ancora troppo poche per dare un dato. Ogni persona conta allo stesso modo, indipendentemente dal numero di notti. Non è un campione rappresentativo della popolazione: sono persone che hanno acquistato un braccialetto di benessere. Il sonno è stimato dal braccialetto a partire da movimento e battito. Le differenze più nette sono quelle di Andalusia e Comunità Valenciana; tra le altre regioni sono di pochi minuti e vanno lette con prudenza. Nei Paesi Baschi e in Castiglia e León, con meno notti registrate, il margine è di circa mezz'ora. DuckDik Sense è un prodotto di benessere, non un dispositivo medico.

Grafici e dati da pubblicare

Liberi da diritti citando la fonte: DuckDik.

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