Ordu bat gehiago… eta 26 minutu gutxiago lo
Urriaren 25eko igandean erlojuak atzeratu genituen eta, teorikoki, 60 minutu lo gehiago irabazi. Zer egin genuen benetan opariarekin? DuckDik-ek 1.569 pertsonaren 21.941 gau aztertu zituen Espainian, Italian, Frantzian, Alemanian eta Portugalen, 2026ko urriaren 10etik azaroaren 1era, eta erantzuna kontraintuitiboa da: ordu-aldaketaren gauean 26 minutu gutxiago lo egin genuen larunbat normal batean baino.
Ez da erlojuaren akatsa. Gorputza eta egutegia erritmo berean ez daudenean gertatzen dena da.
Aldaketaren gaua, 60 minutuko sariarik gabe
Larunbat 24tik igande 25era bitarteko goizaldean, DuckDik Sense eskumuturrekoa daramatenak ohiko orduan etzan ziren gutxi gorabehera: 00:34 inguruan. Ordu gehigarria baliatu izan balute, gehiago lo egingo zuketen. Horren ordez, espero baino lehenago esnatu ziren, eta batez bestekoa 7 ordu eta 27 minutuko loa izan zen, larunbat ohiko bateko 7 ordu eta 53 minutuen aldean.
Konparazioa 777 pertsonarekin egin zen, gau horretan eta aurreko larunbatetan datuak zituztenekin, bakoitza bere ohiturekin neurtuta. Atsedenaldia ere pixka bat zatikatuagoa izan zen:
- Zazpi ordu baino gutxiagoko gauak % 27tik % 39ra igo ziren.
- Gaueko esnatzeak 1,5etik 1,7ra igo ziren gaueko.
- Gauean esna igarotako denbora 18etik 22 minutura igo zen.
Labur: ordu bat eman ziguten eta, batez beste, ez genuen lo egiteko erabili.
Astelehena, ia ezer gertatu ez balitz bezala
Deigarria da loa «ofiziala» zein azkar berreskuratzen den. Urriaren 26ko astelehenean batez besteko iraupena 7 ordu eta 13 minutukoa izan zen, ohikoa baino lau minutu bakarrik gutxiago. Jendea bost minutu lehenago etzan zen eta zortzi minutu lehenago jaiki, ordu berriaren arabera.
Hau da: errutinak erlojura egokitu genituen egun batean. Gorputza, berriz, oraindik bere erritmora zihoan.
Lan-asteak ez zuen metatutako lorik galdu
Hurrengo egunetan, erabiltzaile askok ohikoa baino pixka bat lehenago etzan eta esnatzen jarraitu zuten. Aldea pixkanaka itxi zen. Baina datu garrantzitsu bat dago: lan-astearen multzoan batez besteko iraupena 7 ordu eta 17 minutukoa izan zen, erreferentzia-aldikoaren bera. Ez zegoen metatutako lo-zorrik. Aldaketak ordutegiak mugitu zituen batez ere, ez atsedenaren guztizkoa.
Espainia lehenago egokitzen da; Alemaniak gehiago behar du
Joera orokorra antzekoa izan arren, normaltasunera itzultzeko erritmoa ez zen berdina herrialde guztietan:
- Espainian, ohiko esnatze-ordua hiru gau ingurutan berreskuratu zen, astean zehar oraindik hamar bat minutu lehenago etzan arren.
- Italiak lau gau inguru behar izan zituen.
- Alemaniak egokitzapen luzeena erakutsi zuen: aste osoan hamabi minutu lehenago esnatu eta, batez beste, sei minutu gutxiago lo egin.
- Frantzian ia ez zen ordutegi-aldaketarik izan.
- Portugalen, jendea lehenago etzan eta bederatzi minutu gehiago lo egiteko joera izan zuen.
Goiztiarrek eta gauzaleek ez dute berdin erreakzionatzen
Goiztiarrak ia berreskuratuta zeuden astelehenean, ohiko eredutik minutu bat edo bi bakarrik. Gauzaleek, berriz, aste osoan desfase txiki bat eraman zuten: zortzi minutu lehenago etzan eta sei minutu lehenago esnatu. Bi taldeek, hala ere, antzeko lo-galera izan zuten aldaketaren gauean.
«Ordu-aldaketak ordu bat gehiago eman zigun, baina ez genuen lo egiteko baliatu. Harrigarriena da, erlojua gau batean doitzen dugun arren, gure gorputzak hainbat egun behar dituela egokitzeko. Eta hori guztia ia konturatu gabe gertatzen da», azaldu du Alberto Lorentek, DuckDik-eko sortzailekide eta CEOak.
Nola neurtu zen
Ikerketa behaketazkoa da: DuckDik Sense-ren 1.569 erabiltzaileren 21.941 gau ES, IT, FR, DE eta PT-n, 2026ko urriaren 10etik azaroaren 1era. Pertsona bakoitza bere aurreko ohiturekin alderatu zen, asteko gau baliokideetan. Erregistro osatugabeak edo inkoherenteak kanpo utzi ziren, eta aldaketaren goizaldeko ordu-jauzia zuzendu. Emaitzek lagin hau deskribatzen dute, ez derrigor Europako populazio osoa.
Prentsa-oharra osoa, herrialdeka taularekin eta metodologiarekin, DuckDik-en prentsa-gelan dago.
Alberto Lorente
Ohiko galderak
Gehiago lo egin al genuen 2026ko urriko ordu-aldaketaren gauean?
Ez. DuckDik-en analisiaren arabera, gau hartan batez beste 26 minutu gutxiago lo egin genuen larunbat normal batean baino: 7 h 27, 7 h 53ren aldean.
Zenbat denbora behar izan genuen negu-ordutegira egokitzeko?
Hainbat egun. Espainiak ohiko esnatze-ordua hiru gau ingurutan berreskuratu zuen; Italiak lau ingurutan; Alemaniak astean zehar gehiago behar izan zuen.
Lan-astean metatutako lo-galerarik izan al zen?
Ez. Lan-asteko batez besteko iraupena 7 h 17koa izan zen, erreferentzia-aldikoaren bera.
Nor egokitzen da lehenago, goiztiarrak ala gauzaleak?
Goiztiarrak ia berreskuratuta zeuden astelehenean. Gauzaleek aste osoan desfase txiki bat mantendu zuten.
DuckDik ongizate produktu bat da. Ez da gailu medikoa, ez du diagnostikatzen eta ez du osasun profesional baten aholkua ordezkatzen. Sintomak badituzu, jo zure medikuarengana.
